gerrie schnoing

KOUDE
trainer.nl

“Wat niet kan is nog nooit gebeurd”

Beluister mijn Podcast

Komend weekend een lekker vol weekend!
Zaterdag mag ik vertellen over de kracht van ademhaling in de bibliotheek in Klazienaveen! Er zijn nog plaatsen beschikbaar! Schrijf je in via onderstaande link:

https://facet-emmen.op-shop.nl/5220/de-kracht-van-ademhaling/16-03-2024

Op zondag en maandag geef ik workshops met verschillende ademhalingstechnieken en uiteraard de kracht van het ijsbad. Ook hiervoor zijn nog enkele tickets beschikbaar. Meld je aan via de link:

https://www.koudetrainer.nl/workshops/

Mis het niet en geef je nu op!

#krachtvanademhaling #koudetraining #krachtvanjebrein #breathworkhealing #breathwork #innerlijkekracht #inthemoment #icebath #powerofthemind #dekrachtvanademhaling
...

Bijna is het zover en zullen er een mooi aantal mensen met ademhaling en ijs hun ware kracht naar boven halen. Er zijn nog enkele tickets beschikbaar. Dus als je er bij wilt zijn en je ware potentie en intentie wil leren kennen schrijf je dan nu in!!!

Www.koudetrainer.nl/workshops/

#ademwerk #koudetraining #breathworkhealing #innerlijkekracht #warepotentie #powerofthemind #icebath
...

Zaterdag 16 maart mag ik in de bibliotheek van Klazienaveen als spreker jullie meenemen op de reis van de ademhaling. Wat is ademhaling nou precies en wat is het effect van goed en bewust ademhalen en wat doet het met je wanneer je ademhaling niet optimaal is. Ook wil ik je deze middag bewust maken van je lijf en wat de kracht is van je mindset.
Er zijn nog enkele tickets beschikbaar dus reserveer nu je plekje en klik op onderstaande link:

https://facet-emmen.op-shop.nl/5220/de-kracht-van-ademhaling/16-03-2024

Of Google op: Facet Emmen kracht van ademhaling

@koudetrainer.nl
#ademwerk #ademhalingsoefeningen #powerofthemind #krachtvanademhaling #krachtvanjebrein #breathworkhealing
...

Op 17 of 18 maart kun je naar binnen keren. Dat betekent dat je uit je hoofd gaat en in je gevoel komt! Door bewust te ademen en jezelf te resetten in het ijsbad kom je weer bij je ware potentie en ervaar je weer hoe we onze innerlijke energie kunnen aanspreken. Wie ben ik en wat wil ik!
Meld je nu aan voor één van de dagen in de agenda op de website!
www.koudetrainer.nl

#powerofthemind #ademwerk #ademhaling #breathworkhealing #innerlijkekracht #koudetraining #ijsbad #focus #fullpotential
...

In maart gaan we met ademhaling en koude weer de weg naar binnen vinden. Een mentale reset en heling van blokkades en weerstanden. Een mooie dag met veel doen, verbinding zoeken, achtergrond informatie en herboren naar huis gaan. Schrijf je in voor één van de datums in de agenda op www.koudetrainer.nl

#ademwerk #ademhalingsoefeningen #breathworkhealing #breathwork #innerpeace #verbinding #verbondenademhaling #krachtvanademhaling #koudetraining #coldexposure #ijsbad
...

Goedemorgen! Er ligt weer een hele dag voor ons met nieuwe kansen en mogelijkheden. Een dag waarin je mag stralen, plannen mag maken, mag ontdekken, leren... en nog veel meer. Weet dat jij altijd een keuze hebt in wie je bent, wie je wil zijn en wat je wil uitstralen. Dat bepaal jij! Als je maar naar binnen durft te keren en je niet laat leiden door anderen en de wereld om je heen. Ga vandaag eens voelen van binnenuit en sta eens stil bij momenten op de dag.
Ademhaling is een prachtige tool hiervoor. Heel simpel..4 seconden in.. acht seconden uit. Je zult merken dat je rustiger word en meer in het moment komt. Ga er voor vandaag! Ik wens je een fijne dag!

www.koudetrainer.nl
#krachtvanademhaling #breathworkhealing #inthemoment #ademwerk #koudetraining #coldexposure #loveyourself #zelfliefde #houvanjezelf #houvanhetleven❤️
...

Wat was het heerlijk vanmorgen💙❄️

#koudetraining #coldexposure #ijsbad #immuunsysteembooster #ademwerk #breathworkhealing
Www.koudetrainer.nl
...

Vandaag is het blue monday... tenminste als je mee gaat in de hype. Als je je niet fijn voelt en vast zit in negativiteit is de enige weg naar binnen. Sluit je ogen en voel aan of de gedachtes van jou zijn en als dat zo is wat dan de aanleiding is. Met simpele ademhalingsoefeningen kun je de rust terug krijgen. Adem 4 secondes in, hou de adem vier seconden vast en adem daarna vier seconden uit. Als je dit een paar keer herhaalt word je rustiger. Dit is slechts een voorbeeld van de vele ademhalingsoefeningen. Ook kun je een glimlach opzetten om die stofjes vrij te maken die je blij laten zijn. Je lichaam kent het verschil niet tussen echt of nep lachen.
Ademhaling is erg krachtig net als de kracht van je mind! Wil je hier meer over weten of een 1 op 1 adem sessie? Stuur me dan een berichtje of kijk op www.koudetrainer.nl

@koudetrainer
#ademwerk #ademhalingsoefeningen #verbondenademhaling #krachtvanademhaling #koudetraining #coldexposure #breathworkhealing
...

“Wat niet kan is nog nooit gebeurd”

Tja, wat kun je met die tekst!?.... Het geeft in ieder geval stof tot nadenken. Dat is dan ook precies waar het om draait. Weet dat er meer in je zit dan je denkt en dat de uitdrukking “kan ik niet” pas opgaat als je iets echt hebt geprobeerd!!

Het vermogen om de kracht van ons eigen lichaam te gebruiken zijn we kwijt geraakt. toch huizen die systemen nog steeds in ons en kunnen we ze weer wakker schudden.

Met diepere en bewustere ademhaling, je eigen aandacht (focus en mindset) en de koude (ijsbad) lukt ons dat.

En het mooie is het meteen resultaat geeft

Hoe mooi is het om jezelf weer te leren kennen, te ontdekken hoe je een sterker en gezonder lichaam ontwikkelt en de regie weer terug krijgt over jezelf. Durf jezelf die spiegel voor te houden. Terug naar je oerkracht!

Of het nu koudetraining is in het ijsbad, een ademhalingsessie, leefstijlverandering of ……Elke kleine verandering kan tot grote positieve verandering leiden.

“Daag jezelf uit!”

In een wereld die je steeds probeert af te leiden met een overvloed aan externe prikkels is het lastig je te concentreren, om te gaan met stress, baas te zijn in eigen lichaam en te breken met (slechte) gewoontes.

Neem het heft weer in eigen hand en verander je mentaliteit en bewustwording. Leer weer contact te maken met je lichaam, beïnvloed je immuunsysteem en stuur je zenuwstelsel. Neem de regie over en verminder stress, leef in het moment, verhoog je vitaliteit en ontwikkel een ijzersterke focus.

“Jij bent de baas!”

Als koudetrainer, ademcoach, leefstijlcoach, enthousiasteling en barefoot liefhebber neem ik je mee op een geweldige reis naar

"de beste versie van jezelf!!!"